HTML Form Web Part

Rób to, na co masz ochotę!

Regularne spacery po parku, wędrówki po górach i lasach, prace w ogrodzie i na działce o każdej porze roku pozytywnie wpływają na zdrowie człowieka. Dzięki tym formom aktywności naładujemy akumulatory, zyskamy energię i spokój.

Zajmowanie się tak prostymi czynnościami, jak przesadzanie roślin, grabienie czy podlewanie pozwoli oderwać się od codziennych problemów i stresów, a ruch na świeżym powietrzu zapewni odpowiednie dotlenienie organizmu. Ponadto zadziała relaksująco i wpłynie na poprawę naszej wydolności fizycznej. Taka forma aktywności jest niezbędnym elementem profilaktyki w przypadku wielu dolegliwości związanych ze stawami, otyłością, złą przemianą materii, odpornością itp. Naukowcy z Uniwersytetu w Arkansas polecają prace ogrodowe, twierdząc, że są one doskonałą alternatywą dla ćwiczeń na siłowni, joggingu czy pływania. Z kolei przebywanie na świeżym powietrzu związane z aktywnością pozwoli na uzyskanie opalenizny i wspomoże produkcję witaminy D w organizmie. Dzięki witaminie D zwiększa się absorpcja wapnia, co wpływa korzystnie na gęstość kości oraz wydolność układu odpornościowego człowieka. Prace ogrodowe są polecane osobom starszym bardziej niż intensywny jogging, gdyż są bezpieczniejsze, a ponieważ są i przyjemne, jest większe prawdopodobieństwo, że będą wykonywane regularnie. Praca we własnym ogrodzie czy na działce może wpłynąć na wyrobienie zdrowych nawyków żywieniowych, a osobiście wyhodowane plony są naturalne, bez konserwantów, bogatsze w witaminy i minerały. Warzywa i owoce z własnych ogródków to wartościowe uzupełnienie codziennej diety. Zawarte w nich substancje pozwalają utrzymać zdrowie w dobrej formie.

Jeśli nie jesteśmy w dobrej kondycji z powodu braku ruchu, prace w ogrodzie, wędrówki po górach i lasach rozpocznijmy od mniej wyczerpujących tras i działań. Zbyt intensywny wysiłek może doprowadzić do nadwyrężenia mięśni, bólu stawów, duszności i zmęczenia. W takiej sytuacji dobrze jest zjeść coś kalorycznego lub nawet pełnowartościowy posiłek, który przywróci nam zużytą energię. Po tak intensywnym dniu bardzo przydatny może okazać się krem do masażu okolic stawów. W tej roli doskonale sprawdza się ArthroStop® żel. W jego skład wchodzą: glukozamina, MSM, wyciąg z kory drzewa Boswellia serrata, mentol, kamfora oraz olejki: eukaliptusowy, jałowcowy i terpentynowy. Warto również zastanowić się nad regularnym wsparciem stawów poprzez stosowanie tabletek z Linii ArthroStop®.