Soignez votre hygiène de vie !

Perdre du poids : La surcharge pondérale expose les articulations à supporter un poids relativement important. Suivre un régime permet de soulager les articulations. Un bon moyen pour y arriver consiste à faire du sport.

Faire du sport : Exercer une activité physique régulière permet de perdre du poids et de se muscler. La perte de poids permet de soulager les articulations des membres inférieurs. De même, le fait d’entraîner les muscles et les tendons qui entourent les articulations douleureuses permet de les soutenir et d’avoir moins mal. Des sports doux comme la natation, la gym aquatique et la bicyclette sont adaptés aux personnes souffrant de problèmes articulaires.

Ménagez-vous : Eviter de rester debout ou de garder la même position trop longtemps pour ne pas solliciter vos articulations sensibles. Reposez-vous après chaque effort afin de permettre à votre corps de récupérer.

Prendre un bain chaud : La prise d’un bain entre 37 et 40 °C apaise momentanément les gênes articulaires.

Relaxez-vous : La relaxation soulage les muscles qui entourent les articulations.

Bien choisir ses chaussures : Pour soulager les articulations, il est conseillé de porter des chaussures confortables et sans talons.